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LE P’TIT SECOURISTE

La rubrique Le P’tit secouriste regroupe un ensemble d’articles dédiés à la sécurité dans notre pratique.

Que ce soit en trail, running ou tout autre sport outdoor, notre spécialiste Thomas De Peyrecave, formateur de secourisme et ancien pompier de Paris vous fait partager ses connaissances.

septembre, 2022

  • 13 septembre

    PRÉVENTION NUTRITION : 4 ULTRA, DIÉTÉTIQUE SALÉE POUR VOS SORTIES

    De l’importance de la nutrition L’alimentation ou nutrition est sans doute le sujet le plus délicat dans les sports d’endurance. On parle aussi de prévention – c’est même un élément primordial, avec l’hydratation – afin d’éviter les malaises pouvant provoquer des blessures et des accidents, voire même pire. Forcément, notre association (Sokorritzaileak) sera …

juillet, 2021

  • 27 juillet

    Dossier Hydratation : Partie 1 – De l’importance de l’eau

    Eau

    L’eau dans l’organisme L’eau (pour en savoir plus) constitue environ 65 % de la masse corporelle chez l’adulte, soit 45,5 L pour une personne de 70 kg. Jusqu’à 75 % chez le nouveau-né, et 50 % chez les personnes âgées. Cette teneur en eau peut également varier, en fonction du …

mars, 2021

  • 8 mars

    Courir quand il fait froid, quels sont les risques ?

    Froid et cap

    Cette année les températures sont extrêmement basses. Il gèle, il neige, on atteint des records dans certaines régions. Mais beaucoup ne souhaitent pas s’arrêter de pratiquer leur sport favori : la course à pied. On entend régulièrement que pratiquer une activité physique, est bon pour la santé. Cela renforcerait notre système …

novembre, 2020

  • 11 novembre

    Les bons conseils pour courir en hiver

    Hiver

    La période des températures négatives, souvent accompagnée de vent, arrive doucement mais sûrement, Grrr. Il fallait bien que cela arrive, comme tous les ans, elle est là ! « C’est rarement à cette période de l’année, que l’on prend les bonnes résolutions » Beaucoup s’y essayent. Pourtant tous les 1ers …

juin, 2020

  • 7 juin

    TRAIL ET TRAUMATISME DES MEMBRES SUPÉRIEURS

    Trail et traumatisme

    Aujourd’hui dans le monde du trail, il existe toutes sortes de blessures ou problèmes. Les plus connues sont les entorses, l’hypoglycémie, les problèmes gastriques, les coups de chaud ou de froid. J’en passe … Pour pallier tout ceci ; les organisateurs mettent en place un certain nombre de mesures : …

mai, 2020

  • 24 mai

    LA COUVERTURE DE SURVIE

    Couverture de survie

    La couverture de survie est obligatoire dans la plupart des trails. Ce petit objet est bien trop souvent méconnu dans le milieu, pourtant il peut être salvateur lors d’une blessure. Concrètement à quoi sert-elle ? Prenez une feuille, un stylo, vous avez 3 heures. Rendez vos copies. On va corriger. …