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Ultra-Trail

Plan d’entraînement spécifique ultratrail.

Préparer son sac pour l’Ultra Tour du GRP 2019

L’Ultra Tour est une des courses du GRP (Grand Raid des Pyrénées). Il s’agit d’une boucle de 220 km avec 12500m de D+. Cette course se déroule sur le principe de l’autosuffisance. Elle impose aux coureurs une certaine autonomie. Lorsque l’on s’engage sur ce type d’aventure, il est important de …

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Comment je prépare l’Ultra-Tour du GRP.

Avec ses 220 km et 13000 D+ le Grand Raid des Pyrénées a de quoi impressionner. Malgré une solide expérience de l’ultra, les 72h requises pour boucler l’ultra-tour s’annoncent extrêmes. Pour venir à bout de ce gros morceau, la préparation est axée sur le dénivelé, le renforcement musculaire et l’endurance. …

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