10km

mai, 2019

• 25 mai

  Plan d’entraînement 10km à adapter en fonction de sa VMA et de son emploi du temps.

  

  Le cheminement du plan va être constitué de trois semaines de charges associées à une 4èmedite d’assimilation qui permettra au corps de récupérer et d’assimiler le travail effectué. Durant ce laps de temps on diminue la charge de travail en gardant une forte intensité. Un second cycle de trois semaines …