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Préparation physique

En complément de votre pratique sportive, Jérôme Perrier, coach sportif et ambassadeur Hoka one one, vous a concocté plusieurs programmes complets de PPG (Préparation physique générale).

mai, 2020

  • 13 mai

    PPG : Suite du programme post-confinement – Renforcement musculaire général

    Renforcement partie 2

    En complément du programme spécial abdos post-confinement, je vous propose aujourd’hui une séance supplémentaire pour travailler l’intégralité des muscles du corps. Vous pourrez ainsi faire 2 séances de renforcement musculaire par semaine, une ciblée abdominaux et une ciblée renforcement musculaire général, et ce, pendant 1 mois. Ces 4 séances « déconfinement » peuvent …

  • 9 mai

    PPG : programme spécial abdos post-confinement

    Jérôme Perrier

    Entre la garde des enfants, les devoirs et le télétravail, vous n’avez pas pu faire vos entrainements correctement ou vous avez pris du poids durant le confinement… Afin que vous retrouviez une silhouette harmonieuse, je vous propose, dans ce premier article, un programme spécial abdominaux sur 1 mois. Un deuxième …

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